8 melhores cursos de marmita fitness online

Fazer um curso de marmita fitness pode ser o impulso que faltava para você começar a ter uma dieta mais saudável ou até mesmo a criar seu próprio negócio.

Cada vez mais pessoas estão preocupadas com sua saúde, buscando formas de se exercitar e se alimentar bem.

Contudo, a correria do dia a dia impede que muita gente consiga arrumar tempo para seguir esse estilo de vida.

Nesse contexto, aprender a fazer marmitas fit é algo que pode ajudar a desafogar sua rotina ou criar um negócio conquistando o público que não tem prática ou tempo para cozinhar suas próprias refeições.

Se você quer saber mais sobre como escolher ingredientes, dicas de preparo e conhecer novas receitas saudáveis, confira nossa lista com os melhores cursos para aprender sobre cozinha fitness.

Qual é o melhor curso de marmita fitness?

Existem diversos cursos interessantes, com conteúdos completos e repletos de receitas. Confira nossa lista e escolha o que melhor atende as suas necessidades.

1. MARMITARIA FIT: Curso de marmitas fitness saudáveis

Esse é um dos melhores cursos para quem busca uma vida mais saudável e para quem deseja ter seu próprio negócio trabalhando em casa.

O material é formado por 10 módulos divididos em teoria e conteúdo prática. A proposta é ensinar a base da alimentação, preparo e escolha de alimentos pela teoria, para então apresentar as receitas práticas.

São 40 opções de cardápios com mais de 60 receitas, o que você precisa para começar, cuidados e preparativos, planejamento das refeições, como montar suas marmitas, planilha de montagem, receitas e etiquetas personalizadas.

O material também oferece conteúdos bônus com receitas de doces sem açúcar, salada de pote, sopas e caldos fitness.

Carga horária: 90 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Checklist dos materiais
• Cuidados e preparativos
• Planejando o congelamento
• Receitas fitness
• Receitas low carb
• Receitas vegetarianas
• Receitas tradicionais
• Empreendedorismo com marmitas

Tipo de acesso: Conteúdo disponível para download por 10 meses.

2. Curso de Marmita Fit

Esse material ensina a preparar marmitas saudáveis e equilibradas que irão contribuir com as suas metas fitness.

As aulas ensinam sobre como escolher os ingredientes certos, a equilibrar sua alimentação, preparar refeições deliciosas que irão ajudar a atingir e manter a forma física que você está buscando.

A proposta é apresentar receitas fáceis e práticas, além de algumas dicas e truques que irão otimizar sua rotina alimentar sem abrir mão do sabor.

O conteúdo também apresenta tudo o que é necessário saber para começar e administrar um negócio de marmitas fitness, desde a escolha dos ingredientes, passando pela produção, venda e indo até marketing e gestão financeira.

Carga horária: 1,5 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Utensílios e materiais
• Higiene e embalagens
• Preparação do frango
• 23 receitas e preparos

Tipo de acesso: Acesso ilimitado na plataforma Udemy.

3. Aprenda a criar uma marmitaria fitness do ZERO

Esse é um curso de marmitas fitness voltado para cozinheiros iniciantes, nutricionistas, formandos e qualquer pessoa interessada em empreender.

O material ensina como definir seu cardápio, escolher a embalagem perfeita, manipular os alimentos, congelar e preparar seus produtos.

Além disso, as aulas contam com dicas de como regularizar seus negócios, finanças aplicadas ao negócio fit, organização da compra de produtos e preparo de um cardápio semanal.

Carga horária: 2 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Técnicas de definição de cardápio
• Escolhendo a embalagem certa
• Congelamento e preparo
• Manipulação de alimentos
• Regularizando o negócio
• Finanças aplicadas ao negócio fit
• Organização de compra dos produtos
• Preparando o cardápio semanal

Tipo de acesso: Acesso ilimitado na plataforma Udemy.

4. Health Coaching – Alimentação saudável para pessoas ocupadas

Esse é um conteúdo que reúne técnicas, atividades e hábitos para implementar em sua rotina e conseguir uma vida mais saudável.

As aulas apresentam os melhores hábitos alimentares e como incorporar comidas naturais que irão melhorar o seu dia a dia.

A proposta é oferecer a reeducação alimentar, ensinando sobre os fundamentos da alimentação saudável, como definir metas, como mudar sua visão sobre a comida, organizar marmitas fit e muito mais.

Carga horária: 53 minutos

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Conceitos básicos de alimentação que ninguém te ensinou na escola
• O que realmente importa é a qualidade de vida?
• A quantidade de trabalho e a vida de stress atrapalham sua alimentação?
• Grandes vícios da alimentação
• Quais nutrientes você precisa para viver bem e saudável?
• Como ser saudável de forma rápida e fácil sem stress

Tipo de acesso: Acesso ilimitado na plataforma Udemy.

5. Curso de Marmitas Saudáveis – Namu

Esse é um curso que ensina várias receitas para preparar quentinhas gostosas e saudáveis, visando uma composição equilibrada.

A ideia do curso é que os alunos aprendam com uma profissional que tem bastante experiências na área e tem seu próprio negócio.

São nove aulas que ensinam sobre um cardápio mensal para quem consome carnes e também para quem é vegetariano ou vegano.

Principais tópicos:

• Sopas nutritivas e saborosas
• Caldo de legumes
• Saladas no pote
• Molhos
• Acompanhamentos
• Acompanhamentos vegetais
• Marmitas vegetarianas

Tipo de acesso: Acesso ilimitado ao conteúdo.

6. Curso de Marmita Fitness Gratuito – Pensar Cursos

Quem está buscando por uma opção mais acessível pode optar pelo conteúdo oferecido gratuitamente pelo material da Pensar Cursos.

As aulas ensinam todas as áreas básicas para criar marmitas fitness saborosas, dando dicas de higiene, embalagem, utensílios, preparos e produtos.

Carga horária: 30 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Utensílios e materiais
• Higiene e embalagem
• Utilizando o frango
• Arroz
• Preparando o feijão
• Legumes
• Preparando o macarrão
• Carnes

Tipo de acesso: Acesso gratuito ao conteúdo, mas é preciso pagar pela emissão do certificado.

7. Curso de Marmita Fitness Chef Planet

Esse é um treinamento completo da Chef Planet que ensina o passo a passo de como ter uma empresa de marmitas saudáveis.

A proposta é mostrar como criar um negócio interessante que pede pouco investimento, apostando em oferecer praticidade para o dia a dia dos seus clientes.

Ao todo são 12 módulos que descrevem os processos para criar e manter seu negócio, além de apresentar receitas e técnicas de cozinha.

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Montando seu negócio
• Cozinha profissional
• Compras e estoques
• Marketing
• Fotos de marmitas
• Sistema operacional Saipos
• Técnicas de marmita
• Técnicas de congelamento

Tipo de acesso: Acesso ao conteúdo por 12 meses.

8. Como organizar as marmitas da semana – UpCursos

Por fim, a UpCursos também conta com um curso de marmitas fitness gratuito com o foco na organização semanal das refeições.

O material ensina sobre nutrição, receitas, como planejar as refeições, congelamento e até mesmo sobre o negócio de marmitas.

Carga horária: 50 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Como organizar a marmita da semana
• Nutrição fitness
• Planejando as Refeições
• Receitas fitness
• Marmita saudável
• Marmitas congeladas
• Alimentação saudável-Fitness
• Negócio de marmitas fitness

Tipo de acesso: Acesso gratuito ao conteúdo, mas é preciso pagar pela emissão do certificado.

Preparado para aprender com um curso de marmitas fitness?

Esperamos que o nosso artigo tenha apresentado boas opções de cursos para aprender a preparar quentinhas saudáveis e até mesmo começar seu próprio negócio.

Se o seu objetivo é empreender, confira também o nosso artigo que ensina como criar um site do zero e profissionalize sua marmitaria fitness.